病情分析：
      可能導致睡眠障礙的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習慣影響、藥物作用等。
      指導意見：
      單純根據你的描述無法準確判斷病情，建議你不要私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現副作用反應，可以就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時也要進行積極的自我調整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠的現象，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      可以適量服用褪黑素，但是最主要的還得進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜的狀態，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，堅持調節一定會有改變。
      

      病情分析：
      有沒有哪一天是可以睡著的，如果有跟平時睡不著時有什么不同呢？另外睡眠質量跟你的情緒狀態也是有關系的，如果心情不好情緒低落那么也會難入睡。
      指導意見：
      所以先去調整自己的情緒狀態，特別是自己的想法積極向上，多去想好的方面關注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來。晚上入睡前可以去聽聽冥想音樂，跟著指導語去做會讓自己身心放松下來。褪黑素可能會有依賴性，如果可以調整不建議吃。另外谷維素加維生素B也是可以的。
      
      以上是對“晚上總是一夜一夜睡不著，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導致你失眠的原因考慮是多方面的因素造成的，既有可能是由于你本身存在焦慮抑郁等心理問題或心理疾病而產生失眠，也有可能是由于擔心害怕失眠或者出現夢魘而導致失眠的惡性循環。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免過于勞累和熬夜，白天可以適當增加戶外運動鍛煉，盡量避免白天睡午覺。可以考慮服用褪黑素來改善你的睡眠，也可以在醫生指導下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等藥物來幫助你睡眠。如果你存在焦慮或者抑郁比較嚴重心理問題或者心理疾病的話，那么建議你最好在精神心理科醫生指導下接受專業性的治療和調理。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你說你總是一夜也都睡不著覺，已經很多年了。長期下去的話對你的身體是有影響的，但是你有沒有想過為什么睡不著覺？你生活的人群當中有哪些人睡不著覺？
      指導意見：
      如果一個人白天努力的學習，努力的工作，努力的做好家務，有業余時間的話那就去努力的學習，晚上會睡不著覺嗎？每天這些事情就夠自己忙碌的了，哪還有多余的閑心去想這想那的？