病情分析：
      你好，你這種情況考慮睡眠，睡眠質量下降，造成的神經衰弱，同時也與你最近受到了事物刺激，精神壓力過大，驚嚇過度等都有一定聯系
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮，過度調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，保證充足的睡眠和休息，避免過分的壓抑，出現這種情況時，轉移注意力都有助于狀態的好轉
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多等因素有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態。睡前避免思慮過多，不要過于疲勞，可以聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠治療。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。