妊娠期間盡量不要用藥,不要接觸有毒的物質射線,戒煙戒酒,保持良好的生活工作作息制度,良好的睡眠狀態,適當的增加營養對孩子的健康發育是有好處的長期睡眠,長期失眠對孩子健康發育肯定是有壞處的,每天晚上喝杯牛奶或者是含有芝麻核桃的豆漿可以有利于促進睡眠。
懷孕后失眠對胎兒肯定有影響的。必須保證足夠的睡眠,保持愉快的心情,不要有壓力,減少一切刺激性的因素。如果經常失眠,可以配合點催眠的音樂效果是不錯的。懷孕后多進食營養豐富易消化的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,增強體質。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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