剛剛懷孕，應該保持良好的睡眠狀態(tài)。經(jīng)常的熬夜睡不好覺，對胎兒肯定是有影響的，會影響胎兒的生長發(fā)育。建議平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，30歲，女性，剛剛懷孕，失眠嚴重，想知道這個對胎兒發(fā)育有影響嗎？如何調節(jié)？建議您多聽聽舒緩的輕音樂，適度做一些有氧運動，多與人溝通交流，尤其是已經(jīng)生育過的過來人，取取經(jīng)
      指導意見：
      就是盡量的消除您緊張焦慮的情緒，如果自己無法調節(jié)，可以找心理醫(yī)生做一下心理疏導，或者找婦產科醫(yī)生咨詢一下相關情況，或者多轉移注意力，多看一些比較輕松、幽默、搞笑的娛樂節(jié)目，調節(jié)一下心情
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你也不適合過度的運動，因為剛懷孕一個月，胎盤還沒有形成。不過你可以白天適當?shù)倪\動，找一點興趣和愛好。
      指導意見：
      如果你現(xiàn)在在家養(yǎng)胎的話，那么你就找一點自己喜歡的事情做，讓自己充實和忙碌起來。還是按照規(guī)律的生活規(guī)律，白天不要躺在床上，過多午睡，不超過一個小時，晚上按時睡覺。保持規(guī)律的作息這很重要。也可以找一些育兒的書籍看看。
      
      以上是對“剛懷孕失眠嚴重對胎兒發(fā)育有影響嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！