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睡眠質(zhì)量差老做夢怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-04-02 22:57:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量差老做夢怎么辦

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黃澈
黃澈 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦出血，腦梗塞，癲癇，脫髓鞘性病變，帕金森等疾 幫助網(wǎng)友：24888稱贊：1
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2021-04-02 23:08:21 我要投訴

      考慮是因?yàn)槠綍r(shí)生活工作中壓力大，精神緊張導(dǎo)致的，建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠放松心情，緩解壓力。也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量。
      

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