睡眠不好可以導致的，需要放松心情有好處的避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動增加機體免疫力有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的

      你這種情況考慮可能存在著輕度的焦慮，建議及時去醫院看看，心里醫生做一下評估量表，如果有焦慮，可以做做心理疏導，或者口服中藥調理，平時注意保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，不能熬夜，保持心情舒暢，不能生氣，清淡易消化飲食。

      指導意見：
      你這種情況屬于亞健康狀態。檢查結果問題不大，不要有過多心理壓力，每天保持愉快的心情有利于好的睡眠，有利恢復健康。鬼壓床是正氣不足的表現，這種情況可以適當的口服天王補心丸試試。
      以上是對“睡眠質量差，全身難受，頭頸背尾骨癢痛，吞咽困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果睡眠質量差，總是感覺全身的不舒服，像你這種情況很有可能是神經官能癥引起的，建議一定要放松心情，不要太過緊張，不要鉆牛角尖，可以服用谷維素治療，白天的時候增加體育鍛煉戶外活動，晚上睡前可以喝牛奶，一定要保證充足的睡眠。