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頸椎不好怎么預(yù)防？

保密 | 0個(gè)月 2021-03-29 09:12:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 頸椎不好怎么預(yù)防？

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李建軍 寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：11265
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2021-03-29 09:23:15 我要投訴

      頸椎不好的預(yù)防，首先是預(yù)防急性損傷，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，頸椎需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，或一個(gè)姿勢(shì)保持過久，多戶外活動(dòng)，每天做頸椎保健操。選擇合適枕頭，一般是6-8厘米高，質(zhì)地松軟，透氣。
      

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