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怎么能增粗胳膊骨頭？

保密 | 0個月 2021-03-28 14:02:57 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎么能增粗胳膊骨頭？

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岳光
岳光 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫(yī)外科如 幫助網(wǎng)友：27561
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2021-03-28 14:05:17 我要投訴

      如果要增粗胳膊的骨頭平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉，比如可以進(jìn)行平板支撐，俯臥撐，引體向上。平常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物比如豆制品，奶制品，雞肉，魚。
      

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