哪些食物治療失眠

保密 | 0個月 2021-03-26 10:11:53 2人回復來自

健康咨詢描述：哪些食物治療失眠

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2021-03-26 10:18:21 我要投訴

在臨床上有些食物是可以幫助睡眠的，比如大棗、桂圓、魚子。這些食物對于改善睡眠有一定幫助，但是幫助的程度確實比較小。如果是輕度的睡眠，可以適當的進行調理，注意飲食來治療。

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2021-03-26 10:18:09 我要投訴

牛奶和桂圓可以治療失眠。也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也能夠改善睡眠。失眠后建議可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。來促進睡眠。在睡覺前一定不要喝濃茶或者是咖啡等。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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