從描述來看是腰肌勞損筋膜炎等情況的，由于受涼或者姿勢不正確等，引起軟組織牽拉緊張痙攣超過了機體代償能力可以出現的，可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，觀察恢復看看。
      

      你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解最好去醫院做個彩超檢查排除泌尿系結石。
      
      以上是對“醫生你好，從昨天開始腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果突出出現腰部疼痛的癥狀，常見于腰椎小關節功紊亂、腰肌筋膜炎等原因所引起，另外腎輸尿管結石等問題也可以引起。建議口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，熱敷或烤電理療、針灸、按摩，外敷中西藥物等治療，必要時進行腰椎核磁共振及腎輸尿管彩超檢查觀察。