如果想提高精子的質量，那么平時就應該多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉以及海鮮等，這樣就可以提高精子的質量，而且還要結合自身的情況選擇一些運動方法，比如慢跑或者是游泳。最好是在停藥一個月以后再備孕
      

      你好精子質量低的話，這個一般是需要用藥治療的，目前可以先吃這兩個藥的啊，先吃上一段時間啊。然后再復查一下精液檢查，看看有沒有好轉到，吃藥期間最好是不要備孕的，吃完藥過后再備孕，可能會好一些的。祝你健康

      建議檢查精液常規，明確一下具體情況再進行治療，精液常規需要動態復查，明確具體變化是否為穩定情況，一般經過調理是可以逐漸變化的，不必特殊擔心。
      以上是對“婚前檢查出精子質量很低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！