避免劇烈活動，避免過度勞累，必要的話還需要及時醫院檢查確定病情的情況后考慮是否用藥或是其他治療緩解癥狀，平時注意飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，有其他不適癥狀，更需要盡早檢查。
      

      病情分析：
      你好，感覺最近有打呼嚕等，出現這種情況的話，那與扁桃體肥大等也都有一定的關系的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，多喝點熱水，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，選擇一個比較合適的枕頭，不要枕的太高，也可以去醫院耳鼻喉科檢查一下看看是否有其他異常情況。