你好，你現在牙齒上有牙垢，建議你平時不要吃鹽太重的食物，也不要吃太硬的食物，盡快到醫院口腔科進行洗牙，剛洗完牙以后。不要吃顏色太深的食物。要好好保持口腔衛生。不然的話還容易形成牙垢。
      

      你好，根據你的描述，考慮是由于牙齦炎導致的，
      建議醫院的口腔科做個檢查，進一步超聲波潔牙，和服用需消炎藥治療.平時多吃富含維生素多的水果和蔬菜。牙齦炎是一種牙齦炎癥，引起牙齦炎的直接原因是牙菌斑，所以建議你到醫院牙科做詳細檢查，在醫生指導下可吃些清火梔麥片和甲硝唑片，平時應該注意口腔衛生。