不開心和沒有不開心總是輪著來.
健康咨詢描述： 我總是會莫名其妙的不開心，過會后又沒有不開心。睡眠少了，很容易醒，有時候會感覺很悶，不安和緊張，不開心時對什么事都沒有興趣了，沒有胃口。不想說話，不想和任何人接觸。敏感，不能好好理解別人的意思，總是把別人的話往不好的方向去想。
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病情分析：
從你的描述知道，你出現的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節。
指導意見：
建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，不要考慮太多，不要太在意別人的看法，調整好自己的心情，睡前不玩手機或游戲，作息要有規律，堅持調節一定會有改變。
病情分析：
你的情況有一些抑郁情緒的表現，而處在抑郁情緒狀態就是會不喜歡說話，持續的情緒低落，持續下降，興趣降低等。
指導意見：
建議您做一下抑郁量表測試，因為你的情況不是持續性的，當出現抑郁情緒的時候，你可以嘗試著去調整一下，比如多找朋友去訴說一下適度的運動。
其實我做了，上面說是慢性的持續性抑郁。那種不開心后又沒有不開心其實是持續的。
如果分不是很高，你嘗試著先自己調節一下，比如每天都安排一下時間去運動，去鼓勵自己做些愛好活動，會改善的，如果分數比較高，最好是去心理科看一下。
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