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怎樣把身體調成易瘦體質

保密 | 0個月 2021-02-17 06:50:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣把身體調成易瘦體質

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2021-02-23 23:07:41 我要投訴

      人體的胖瘦是能量平衡的結果，熱量攝入超過熱量消耗就會出現肥胖，相反就會出現體重下降。醫學上不存在易胖體質和易瘦體質。容易出現肥胖的人一般是消化吸收功能好，食欲亢進，而且代謝率較低。所以需要調整飲食，限制高脂高熱量食物，不吃零食甜食，可以多吃青菜等含熱量少的食物，同時也要適當運動，長期堅持健康的飲食和生活方式，把體重維持在正常范圍內就可以。主要還是需要自制力。
      

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