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有助睡眠的食物有哪些

保密 | 0個月 2021-02-14 17:00:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有助睡眠的食物有哪些

醫生回復區
王強
王強 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 重癥醫學，休克，老年人支氣管哮喘，醫用藥物中毒，創 幫助網友：21579
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2021-02-15 09:04:28 我要投訴

      有助于睡眠的食物可以多吃一些桂圓，蘋果等，每個人失眠的病因不太相同，平時睡前不要喝咖啡濃茶等興奮神經的飲品。少喝水盡量少起夜。如果是血虛引起的，吃桂圓，棗仁，蓮子，阿膠等都有一定的作用。
      

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