關節出現疼痛考慮是滑膜炎引起的，口服一些消炎藥，活血通絡，抗風除濕，補鈣的藥物治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃有營養的食物，提高機體抵抗能力。
      

      這種情況考慮膝關節退行性病變引起來的可能性比較大，建議去當地醫院骨科就診，可以檢查膝部核磁共振，平時要注意休息，避免劇烈活動，可以理療，比如熱敷，紅外線照射，外用扶他林乳膏等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議膝關節保暖，熱敷，可以頻譜理療儀理療，
      指導意見：
      避免上下樓及蹲起等可能損傷膝關節的動作，建議正規醫院骨科就診，做個膝關節核磁共振檢查，進一步明確是否存在軟骨，韌帶損傷，
      以上是對“膝蓋關節疼，找不到辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！