扭傷以后應該立即停止活動，迅速冷敷，然后正規醫院拍片檢查明確是單純的軟組織損傷，還是存在骨折的情況？特別是輕微的骨折，在癥狀上和軟組織損傷并沒有太大的異常。如果出現腫脹的情況，應該將下肢墊高，避免足部下垂以及過量活動，另外，可以配合口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊進行癥狀的改善。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。如果經檢查后只是局部的軟組織損傷沒有骨折的情況，在護理上一般多注意近期內不要做劇烈活動。多注意休息，同時可以口服活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療，受傷三天后每日堅持局部熱敷，休息時盡可能抬高患足，促進血液循環，并遵醫囑定期復查。應該會慢慢好轉的。