對于你這種情況來說，體內已經存在腎陰虛，是由于手淫導致的體內津液不足導致，可以口服中成藥六味地黃丸或知柏地黃丸進行調理。同時要注意休息，不吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷寒涼以及油炸油煎食品，不能吃發物，還要按療程服用，癥狀改善后即可停藥。

      你好，一般來說長白頭發有遺傳腎虛熬夜等因素都有關系，你的這種情況可能是由于頻繁手淫引起的腎虛而導致的長白頭發等癥狀，建議你可以吃點首烏地黃丸調理一下，效果比較好，平時注意休息，不要熬夜，適當運動，戒掉手淫或減少次數。

      病情分析：
      六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，對于頭發發白效果不錯的。
      指導意見：
      可以使用六味地黃丸進行滋陰補腎，注意及時戒除不良的生活習慣，平時也可以配合黑芝麻黑枸杞進行調理。
      
      以上是對“擼管子擼了不少頭發都白了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！