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縮陰運動怎么練

保密 | 0個月 2021-02-07 17:40:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 縮陰運動怎么練

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陸紅
陸紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞 幫助網友：32302
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2021-02-12 20:14:02 我要投訴

      所以運動就是一個縮肛運動，我們平時站立或者坐立時平躺的時候都可以做，我們是收縮肛門，可以再憋一段時間，一般5秒左右再放松肛門，這樣反復的做縮陰運動，它對盆底的一些恢復治療有好處。
      

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