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怎么克服緊張

保密 | 0個月 2021-02-03 05:15:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么克服緊張

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
微信掃一掃，隨時問醫生
2023-01-02 06:52:08 我要投訴

      想要自己克服緊張，首先再遇到緊張的事情的時候，就找一些別的事情去做來轉移注意力，比方說你可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻，去戶外運動，也可以做一些放松訓練，比方說深呼吸。必要時去精神衛生中心就醫，在醫生的指導下吃藥治療。
      

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