病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮抑郁，強化問題的情況，另外，這個年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動是很正常的，建議您不要過分的焦慮和擔心
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源來解決問題，另外注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，多想事物積極開心的一面，多與人交流溝通，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，慢慢淡化情緒，都利于狀態的改善
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經歷、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多。遇事時可以多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，也可以做些放松身心的事情來調節自身狀態。