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有問必答網心理健康科 → 我對任何事情都很在意

我對任何事情都很在意

女 | 17歲 2021-01-12 13:59:21 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我總是在意所有發生在自己身邊的所有人對我的語氣、看法、或是態度,特別是對我說的每一句話,每次說完都會讓我不由自已地在腦海里回想上好一會兒,總會覺得他們不喜歡我,對我有意見,實在是太在意了,這種感覺好難受啊! 我今年高二,任務挺緊的,下午經常有自習課,可一周有那么一兩天的下午幾乎都是自習而且教室挺亂的,我想著自己在家學習效果更好,就想和班主任請假,可總感覺她會對我很失望,對我有意見,每天去學校感覺是一種煎熬,我該怎么辦?

醫生回復區

田立紅
田立紅 博興縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2021-01-12 14:08:17 我要投訴

      病情分析:
      因為太過在意別人的看法,影響到自己的情緒,讓自己心情不好,心情不愉快,如果出現這樣的情況,最好不要過分在意別人的評價看法
      指導意見:
      需要把注意力關注的自我的感受上,從外轉移到內在,如果自己實在難以調整和改變,可以求助專業的精神心理幫助,去醫院看精神心理科醫生,明確診斷
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2021-01-12 14:09:48 我要投訴

      病情分析:
      17歲女生對外界信息尤其是他人關于自己的評價過于在意,這屬于焦慮情緒障礙的表現,與認知體系存在偏差以及個性特征方面的原因有關,需要接受專業的心理疏導
      指導意見:
      你需要找心理醫生來幫助矯正認知層面的偏差,適當降低對某些方面的期待,學習一些情緒管理技巧和放松技術。針對外界的評價反饋信息,不要進行指向自我的錯誤歸因,也不要產生不必要的聯想和對照,逐漸學會接受自己的缺點和暫時的挫折,學會具體事務的妥協和退讓。希望您的心情能夠早日好起來!也歡迎找專業心理醫生進行疏導,我們都愿意來幫助你的!
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-01-12 14:10:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的帶蓋的情況,對任何事情都很敏感,而且感覺到去學校就是一種煎熬的心理
      指導意見:
      這種情況考慮你應該是存在學習壓力大,思想顧慮重有可能導致你出現了焦慮抑郁狀態,建議你最好是一定要克制自己放松心情,保持樂觀的心態,另外,一定要保障足夠的睡眠時間,多參加一些戶外的活動來調整自己的心情,如果通過自我調試,得不到改善的話,那么就要考慮應該到正規醫院的精神心理科,讓爸爸媽媽陪著你一起去診治
      
      以上是對“我對任何事情都很在意”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2021-01-12 14:16:36 我要投訴

      病情分析:
      嗯,在意所有人對自己的語氣、看法、態度,那么這樣的在意是怎么來的呢?如果給這樣的在意起個昵稱你會怎么稱呼它呢?
      指導意見:
      可以試著跟這樣的在意去對話,把你心里真實的想法及感受表達出來,讓在意知道,當它知道了你的內心感受它會如何回應你呢?溝通過后可以感覺一下自己有沒有什么變化?
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2021-01-12 14:21:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你是一個非常敏感的孩子,對人對事都是一樣的敏感,這會嚴重應影響你的情緒。
      指導意見:
      根據你的描述以及提供的年齡,可能你現在就處在這個年齡階段,對什么都非常敏感,而且你現在已經有的輕微的抑郁傾向了,需要積極調整,別人不會不喜歡你的,而且喜歡不喜歡都不重要,重要的是學習,你若盛開蝴蝶自來。別的不必多說。
      

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