記憶力減退是老年人常見的癥狀，如果20多歲就感覺到記憶力越來越差，就要引起注意，一定要尋找原因。有些患者可能是因為工作壓力大、學習壓力大，或者是學習比較緊張等等，常常會感到力不從心。這些患者就特別容易出現焦慮和抑郁的情況，焦慮和抑郁的情況主要表現為比如情緒波動比較大、注意力不集中、感覺到什么都記不住，還有晚上常常失眠，白天覺得精神狀態就不是特別好，當然會出現記憶力下降。其實焦慮癥和抑郁癥的核心癥狀之一就是出現記憶力下降，對于這類患者來說一定要注意調整自己的情緒，要排除不良的情感。平常的注意多鍛煉身體、生活有規律，或者聽些舒緩的音樂來緩解自己的壓力。另外，要注意些不能熬夜，也不要過度的勞累，如果真是出現明顯記憶力下降了，應該到醫院去就診，讓醫生就給一些對應的治療，比如抗焦慮的藥物或者抗抑郁的藥物等等調整狀態，狀態調整好了以后記憶力會恢復到正常水平。