病情分析：
      你好，這種情況考慮存在焦慮抑郁等情緒困擾，并由此引發(fā)一系列的不良行為反應，這與你最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮，強化問題有關！
      指導意見：
      建議放松心情，不要強化問題，思慮過多，出現(xiàn)不良情緒反應時，做做深呼吸，放松訓練，多與人交流溝通，生活當中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，對于出現(xiàn)的困擾及時的處理，必要時到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、近期不愉快的經(jīng)歷影響、精神壓力比較大有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你解開心結(jié)，對于過去發(fā)生的不愉快的事情，既然已經(jīng)無法改變，那么就坦然接受。一旦有負面情緒出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，或者通過運動、大喊等方式來發(fā)泄，調(diào)整好自身情緒。也可以找人傾訴，多參加一些集體活動來充實自己，調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！一個人的情緒是受想法決定的，因此想法要變得積極樂觀向上起來！
      指導意見：
      多做放松訓練，加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關心理方面的書籍，不斷地心理暗示，可以讓家人多幫忙按摩按摩，多聽聽冥想音樂！加油！
      
      以上是對“憤怒焦慮非常難受注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！