半夜突然醒來，不過可以輕松繼續入睡
男 | 19歲 2020-12-16 08:39:35
1人回復
來自
健康咨詢描述： 已經有一年了，之前5點醒，現在3點多就醒，醒后很困，可以輕松繼續入睡。本人也沒有學業壓力，或者戀愛受挫之類的，總是睡前一小時鍛煉半小時。
其他類似問題
醫生回復區
2022-09-27 19:03:29 我要投訴
病情分析：
出現中間易醒，但是醒來后可以繼續入睡，這種情況如果并沒有影響到第2天的正常學習生活和基本的社會活動的話，那么并無大礙，也無需多慮。
指導意見：
建議你最好在睡前盡量不要從事劇烈運動，可以在臨睡一個小時之前做一下運動量不太大的鍛煉，臨睡前可以聽一下輕音樂，洗個熱水澡，用熱水泡一下腳，這樣都有利于促進整個睡眠過程的順利進行和睡眠質量。另外也不要因為睡眠中間容易醒來這種現象讓自己額外的增加思想負擔，只要順其自然，隨遇而安就好了。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
