健康咨詢描述: 周六周日需要值班,沒事干只能坐著玩手機,時間久了我會焦慮想罵人,想發泄,頭皮癢這是什么情況
病情分析:
焦慮癥的主要表現是沒有明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安等,還可能會伴有一些軀體上的癥狀。
指導意見:
根據你的描述,你的這種情況并不能斷定為焦慮癥,多考慮是由于你在值班時比較枯燥、無聊所導致的負面情緒。建議你進行積極的自我調節,在加班時可以做一些自己感興趣的事情,比如閱讀、練字等,盡量讓自己充實一些,以免出現焦慮感。
病情分析:
從你描述的情況來看,對周六周日的值班非常的不情愿,存在著一定的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境,精神緊張,心理壓力大有關。
指導意見:
建議你調整心態,放松心情,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的負性情緒,以取得他們的理解和支持。對于工作和生活中遇到不開心的事件,試著換個角度看待問題,也許心情就會愉悅許多。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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