病情分析：
      溫度控制23度，這樣的條件溫度非常適宜，有利睡眠非常舒適的溫度，這個溫度是很難控制的，有適應距室內的環境溫度
      指導意見：
      如果你感到很焦慮，自己難以控制和改變，可以求助專業的精神心理幫助，如果是焦慮引起的，需要抗焦慮治療，對緩解你的癥狀，起到很好的作用
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，如果睡覺的時候室內的溫度在23度，這是比較最理想的溫度但是
      指導意見：
      并不是說只有室內溫度是23度才是睡眠深度，最需要達到的溫度。我們學習知識越多，對于人掌握的信息量越多，所以人會更加聰明，并不是攝取的知識越多，就會帶來災難。
      

      病情分析：
      23度對很多人來說是個很舒適的溫度，每個人身體情況不一樣人有自己抵抗能力只要差別不大是不會有什么大的傷害，人吃食物和吸收知識不是一個體系理論
      指導意見：
      說的汲取食物是為了生存，太是會引起大自然生物鏈的變化人的身體運作也有有限的超過了內臟可能受傷，人汲取知識是把東西內化的個人接受東西多少不一樣很少有人出問題基本可能出現也是思維精神層面的，這個理清你是精神還是物質需求就好些弄不亂了
      以上是對“環境溫度23°是高質量睡眠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！