引起失眠的因素很多，一方面是與精神心理因素有關，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，三是睡眠習慣的改變。需要保持平常心態，平時多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有明顯神經衰弱，植物神經功能紊亂，緊張憂慮的表現，這與各種壓力，作息習慣，缺乏運動，性格，環境，飲食等因素有關系。
      指導意見：
      最近注意勞逸結合，可以多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，白天盡量調整好自己，不能懶洋洋的，這樣晚上更睡不著了。
      多吃點水果，蔬菜，奶類，豆類食物。
      可以去買點安神補腦液調理調理一下看看效果。
      規劃一下自己的時間，避免雜亂無章。
      按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機，睡眠避免接觸刺激性信息。