根據你描述的情況看，你目前可能存在的社交障礙，所以最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生根據你的實際情況作業心理的治療，可以參加團體的心理治療，自己也要鼓勵自己與別人溝通交流，一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候，自然的容易融入也容易，有話題可以說，也可以參加個語言演講訓練班，這樣可以鍛煉你的交往能力。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀明顯的是一種病態，你的心理出現了異常，需要積極調整。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在出現的問題應該是社交恐懼癥，這個年齡本來應該是努力工作的年齡了，不知道你是否工作過，現在需要走出家門，自信起來，你不比別人差什么，沒什么可怕的，多跟家人朋友交流，出去找一份適合自己的工作，忙起來就好了。