肩周炎一般不會自愈，但是一般是可以進行自我鍛煉的，例如經常向上拉伸，以免造成周圍組織的粘連，平日也要避免過于劇烈的活動或者是運動，以免造成癥狀加重，肩周炎很容易因為活動不當導致復發的。
      

      通過你的詳細描述，分析肩周炎好發于女性50歲的患者，為肩關節韌帶粘連，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議練習肩關節外展上舉練習，循序漸進練習，一般可以恢復的。
      

      病情分析：
      肩周炎也叫五十肩，凍結肩，起發病原因多與急慢性損傷，關節的退行性病變，以及不良的姿勢有關。早期可給予熱敷理療和服用非巢體類止疼藥等治療。慢性期可進行自我功能鍛煉，會起到一定的效果。
      指導意見：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時注意休息，早睡早起，勞逸結合，不熬夜，積極做好功能鍛煉，注意保暖，防止受涼。
      
      以上是對“肩周炎自我鍛煉能治療嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！