本病是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，主要表現腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折等。合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，骨質疏松早期可沒有明顯的癥狀，但是隨著病情的進展，可以出現背部疼痛或肌肉抽筋。身高變矮，弓腰姿勢。駝背。輕微外力下易骨折并可能導致胸腰背部的疼痛。
      指導意見：
      健康的生活方式可以延緩骨質疏松的進展，可以跑跑步，做做操，打打太極拳，適當增加運動量，多吃些含鈣的食物，同時要戒煙，限酒。