你好，根據你提供的病史，除了上述癥狀以外。有沒有慢性胃腸疾病史？有沒有腹痛，腹脹，便秘和腹瀉交替出現、大便發黑，主要是胃腸功能紊亂。建議做胃腸鏡檢查和大便常規加潛血。建議多喝水。多運動。口服潤腸通便膠囊。
      

      3至4天沒有大便，可能出現便秘的情況。可以增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便習慣。飲食可以增加粗糧，多吃新鮮蔬菜和水果。采取按摩腹部，促進胃腸蠕動
      

      病情分析：
      對于你這種情況的話，總的來看問題不是特別大，如果這幾天不大便的話，考慮可能是由于最近幾天喝水比比較少，或者是運動比較少，或者是吃的本身就不多
      指導意見：
      所以你這種情況的話，建議你平時多吃水果和蔬菜，飯后一定要多活動，同時一定要多喝水，這樣的話，大便應該能逐漸的保持規律
      
      以上是對“3-4天沒大便，想解大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！