根據(jù)你所描述的情況考慮是由于白天受到驚嚇或者是思慮過(guò)多而引起的建議不要過(guò)分擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)淖约赫{(diào)整一下情緒，平時(shí)要保持良好的情緒狀態(tài)，避免壓力過(guò)大，而且在睡覺(jué)之前最好用熱水來(lái)泡一泡腳，改善血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。
      

      考慮有可能是植物神經(jīng)功能紊亂，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況，我建議您調(diào)整心態(tài)平時(shí)不要總想事情放松可以到神經(jīng)內(nèi)科就診檢查之后一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥，但是不要自行購(gòu)買藥物，一定要檢查之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常半夜驚醒，偶爾就睡不回去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你上述的情況，考慮與睡眠質(zhì)量不好有關(guān)的，建議睡前避免飲用刺激性的飲品，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，改變不規(guī)律的作息時(shí)間，觀察是否可以緩解上述的情況，進(jìn)一步緩解可以考慮心理科進(jìn)一步做心理的治療。