你好，這是有關手淫引起腎虛范疇，建議不要再手淫，服用一點補腎藥物，可以服用六味地黃丸，適當鍛煉身體，可以跑步等，一般是可以慢慢好轉的，希望對你有所幫助

      病情分析：
      有手淫史，導致的腎虛，脫發，嗜睡，不精神，對什么事都不太敢興趣，有尤其對性生活不敢興趣。
      指導意見：
      你這種情況是腎陽虛，趕快戒掉手淫，保持心情舒暢，合理膳食，適量戶外活動，不要熬夜，可以用金貴腎氣丸調理。

      病情分析：
      你好，根據您描述的情況，手淫后感覺精神不振，多考慮是由于你手淫次數過于頻繁造成的腎虛。您的這種情況最好是戒掉這種不良的習慣，或者是減少手淫的習慣，同時口服一些補腎的藥物，如六味地黃丸，金匱腎氣丸等進行調理。
      指導意見：
      為頻繁手淫后導致的精神萎靡不整，有負罪感。建議平時要多鍛煉身體，轉移注意力，積極戒掉手淫，盡量不要胡思亂想就行。
      以上是對“手淫導致的腎虛脫發嗜睡不精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！