根據您的描述分析，腰兩側肌肉疼痛不舒服，比較常見的原因是腰肌勞損。可能和長期的重體力勞動，反復彎腰以及久站久坐有關系。也可能是脊柱的病變牽扯兩側腰痛，比如腰三橫突綜合征，建議您去正規的醫院檢查一下

      如果是這種癥狀，您這個年齡段，不是外傷因素導致，應該是疼痛部位肌肉的無菌性炎癥，久坐久立，勞累受涼，肌肉長時間一個姿勢，都是最常見的病因。出現這種情況以后，建議患者適當活動，疼痛部位可以熱敷，然后配合外用活血止痛膏，口服雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，或者是塞來昔布膠囊，癥狀會逐漸減輕，消失的。