根據你說的這個情況，如果沒有扭傷或者外傷，可能是膝關節滑膜炎癥，可以先做做熱敷理療，貼貼洛索洛芬凝膠膏或者氟比洛芬膏，口服塞來昔布和硫酸氨基葡萄糖治療看看，最好抽空去醫院拍個膝關節核磁共振檢查看看有沒有半月板損傷的情況，
      

      病情分析：
      你好，出現雙腿無力，膝蓋疼，考慮是腱鞘炎或者是缺鈣引起的，可以用熱毛巾熱敷按摩按摩，也可以做做理療，針灸，按摩，推拿等，或者是外敷中藥貼膏等。
      指導意見：
      建議平時注意不要過度勞累，少干重體力活，可以適當的多補充些鈣以及氨基葡萄糖等治療。注意保暖，適當增減衣服，不要著涼了。平時盡量不要有爬山等劇烈運動，減少上下樓梯，最好坐高凳子，矮凳子容易對膝關節產生一定的損害，這樣可以減少膝關節酸軟無力的發生。