根據你描述的情況看，你這種情況屬于心理的問題，像這種多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注這些，每當有這些想法的時候，可以找一些別的感興趣的事情去做，你可以去精神衛生中心就醫，可以做個心理疏導和治療。

      這樣呼吸對你的身體不會有危害，但是過度擔心害怕，考慮強迫癥可能。有沒有覺得不受控制，胡思亂想，想著不要這樣想但是無法控制，甚至會有一些強迫動作，比如反復洗手檢查等！？

      病情分析：
      可能是一種緊張焦慮的情緒所引起的，更多的會造成自己內心的緊張感和焦慮感，要注意讓自己放松下來。
      指導意見：
      平時要轉移自己的注意力，到其他的事情上不要糾結，在某些世界上呼吸是一個很平常的事情，只要能夠滿足你生命的需要就可以了。
      
      以上是對“我這是精神問題還是心理問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！