你想起你爺爺汛期是你的事，感覺很煩，像這種自己冷靜下來思考一下爺爺說的有沒有道理，如果有道理最好是按老人家說的去做，如果沒有道理，那你也可以給他解釋一下，畢竟是老年人要學會尊重感恩。有焦慮癥那就一定去精神衛生中心就醫，在醫生的指導下對癥治療。在心煩的時候可以找個別的事情去做，用來轉移注意力。
      

      病情分析：
      總是糾結在某件事情上，就會影響到你自己的情緒，產生一種糾結感和焦慮感，影響到你的日常生活，總是沉浸在此，就會形成一種不良的循環
      指導意見：
      注意讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，平時轉移自己的注意力，到其他的事情上過去的事情不要總糾結了，否則對你是沒有好處的

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦慮失眠的表現，如果持續時間較長，應當引起重視，加以干預為好
      指導意見：
      建議你：第一，可以服用些谷維素和維生素B1片來調節植物神經；第二，主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發現，運動可以出現大腦內啡肽的產生，而內啡肽可以有效地抗擊抑郁焦慮情緒，改善睡眠
      
      以上是對“我焦慮不安失眠多夢啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！