最近月經怎樣？有沒有總是擔心將來發生什么可能發生但是還沒有發生的不好的事情！如果有，持續存在超過一個月就可以初步判斷焦慮狀態可能！需要抗焦慮藥物對癥處理

      病情分析：
      根據你描述的問題，心情不好，睡眠差，失眠，20度的天氣，還要吹電風扇，焦慮，建議您做好自我調節，不好轉，到正規精神心理醫院心理科就診，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間有規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力，多做戶外運動，調整精神，增強體質。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的癥狀的確像是更年期的癥狀，但是你現在的年齡還不到更年期啊。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，女人基本都要經歷更年期的過程，但是你現在這個年齡應該還不到更年期，或許你來的比較早，如果沒有別的不適癥狀，建議適當運動運動，運動可以改善睡眠，你現在的癥狀也不算是焦慮，而是有些精神緊張。
      以上是對“一到晚上發熱就特別明顯，白天也有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！