你好，根據你的敘述，落枕往往是在勞累、著涼或姿勢突然改變導致的。建議你先采取熱敷按摩治療。也可以針灸拔罐治療。局部外用扶他林軟膏或者是氟比洛芬巴布膏，也可以口服雙氯芬酸鈉止痛治療。
      

      你好，只要是頭往左邊轉的時候有一根筋拉著疼，并且發生的時間短，就考慮是落枕了，就通過保暖、按摩，理療，小針刀就可以了。要是該問題時間長，就做頸椎x光診斷下，排除頸椎壓迫神經引起的癥狀。注意保暖、避免受涼。
      

      病情分析：
      這種情況頸部落枕后天天不適情況，需要注意休息避免低頭久坐上網勞累，局部理療緩解疼痛，應用活血消炎鎮痛藥物治療。
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，注意休息不要長期久坐低頭工作上網玩手機勞累。頸肩部按摩針灸理療，應用活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物。
      
      以上是對“頸子左邊筋痛，不敢轉頭低頭，歪頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！