如果想提高記憶力，首先在飲食方面要進行調整，可以多吃一些西蘭花，芹菜以及各種堅果，可以有效的增強記憶力。可以適當的進行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。還要保持良好的作息規律。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的大概的情況，如果每天能夠睡眠達到八個小時，但是白天仍讓是昏昏沉沉，記憶力也不好
      指導意見：
      這種情況就要考慮是不是身體有其他的問題，也就是是不是有貧血或者是身體其他方面的問題，對于這個需要到正規醫院做相關的檢查來確診，也就是說，正常人是不應該出現像你這種情況的，還是說明身體有問題
      

      病情分析：
      你好！你在這個年齡段一天能睡八個小時覺就應該可以了，還有這個感覺有可能是神經衰弱的
      指導意見：
      這種情況建議可以先勞逸結合，適當多活動活動，放松心情，不要一直強行記憶，如果還是不行就服用健腦補腎丸之類的調理一下
      
      以上是對“每天都能睡夠8個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！有可能是患有發作性睡病，多在青春期以后起病，主要癥狀就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展。
      指導意見：
      還有可能是甲亢或糖尿病，白天感到過度困倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。