指導意見：
      你好，根據你的描述和癥狀，目前考慮是腰肌勞損可能，一般主要表現為腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重現象，一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致。
      建議你不要久坐久站，長時間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護腰椎，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服腰痛寧膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位。一般治療半個月就會好轉。對于下肢的抽搐的話，如果服用鈣片后好轉，那需要考慮是有缺鈣的可能，可以繼續補鈣治療。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點局部腰肌勞損，缺鈣也有一定關系。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診，當面詳細檢查一下，化驗電解質，確實考慮屬于是這種情況可以局部理療熱敷，配合針灸，補充鈣劑，避免勞累熬夜負重。
      

      你好，腰右側疼痛可能是由于受涼，肌肉勞損等原因導致局部經絡不通，氣血運行不暢所導致，可找中醫拔針配合中藥治療試試，避免久坐彎腰，注意保暖。建議到正規專業的醫院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對癥治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的最佳時期。
      
      以上是對“腰酸痛，右小腿上樓抽筋痛！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！