你好，青年朋友，根據您的描述，您平時睡覺總是睡不著。睡眠淺總是失眠。您這種情況考慮是植物神經功能失調造成的。建議你要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步快走，晚上要保證睡眠時間。可以服用右佐匹克隆。
      

      病情分析：
      即便是短期失眠，也會加重人的疲勞感，引起注意力不集中、頭痛、反應遲緩、心情抑郁焦躁等癥狀；而長期、高頻的失眠則會導致人體免疫力下降、內分泌紊亂、代謝異常，并加速衰老，增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險……
      用藥選擇：
      常會遇到失眠的患者，對這類病人，我會建議他們睡前用溫水泡泡腳。
      由遠志、細辛，木通等二十七味配伍而成的“安夢足浴包”，搭配使用送的舒眠穴位貼，專門調理少陽不和，機體失調，氣火交郁，心神被擾，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，從而改善失眠。
      此外，失眠期間容易反復感冒的患者，可以嘗試加點艾葉、生姜、蔥白、紫蘇來泡腳。
      指導意見：
      1、失眠的人，可以嘗試不管晚上睡眠好壞，白天不補覺，也不午睡。
      2、每日堅持運動1小時，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動力。
      
      以上是對“經常失眠是什么情況呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是多種因素導致的常見睡眠障礙，然而引起或促發失眠的原因眾多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神等方面。
      指導意見：
      治療方面，首先保持規律的作息時間。規律進餐，睡前不要過飽或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運動。藥物方面可以口服安定片改善睡眠。