指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，跟作息不規律，焦慮等因素有關系，你說的懷倍思物理治療儀可以輔助改善睡眠，建議睡前可以喝些酸棗仁粉，配合針灸治療，效果更好一些。平時宜適當增加運動，避免焦慮。
      

      你好，根據您的描述物理治療儀對睡眠不好的治療因人而異，你可以試用一下看看效果。物理療法對一些失眠有暫時緩解的作用，但不能徹底改善。平時建議適量的運動能有助于睡眠，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶。
      

      病情分析：
      懷倍思物理治療儀是采用雙向恒流不對稱波形對腦電波產生雙向調節，起到助眠的作用，效果是因人而異的。
      指導意見：
      睡眠質量不好可以通過中醫診脈，根據你的脈診服用安神的中藥調理治療，日常睡前喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當的用些營養神經的藥物（谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12）來改善睡眠質量。
      
      以上是對“睡眠質量不好一年多了，睡眠淺，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！