你這種情況很可能是得了跟下脂肪墊炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，穿軟厚底鞋子，不要長時間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張沒事的放心吧！這個情況一般考慮就是一個疲勞性軟組織疼痛或跟腱炎性癥狀。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態，活動鍛煉不要操之過急，循序漸進就可以，否則適得其反。現在盡量適當休息，不要過度活動，晚上用溫淡鹽水泡泡腳，涂點扶他林軟膏，配合吃點：舒筋活血片和雙氯芬酸鈉膠囊就可以！三天左右就沒事了放心吧！穿比較舒服，厚底的鞋子。