如果確定骨頭沒問題，只是軟組織肌腱受損的話，是可以自己恢復的，這個醫生給的建議也沒有問題，可以外用一些舒筋活血的噴霧或者膏藥，再就是注意休息，讓腳部肌肉休息，經過一段時間可以自己恢復的
      

      病情分析：
      外傷后出現關節腫脹，最好除外，有沒有韌帶的損傷？可以到醫院的骨科檢查一下核磁。
      指導意見：
      可以口服消炎鎮痛的藥物，也可以外用藥膏或者噴劑治療，應該多休息，避免長時間的走路打石膏，治療效果好。