平時如果生活飲食不規律，經常熬夜以及精神過度緊張，或是有神經系統方面疾病等，都很容易會出現這些癥狀。另外需要考慮的是，如果是有頻繁出現這種癥狀，就需要到醫院進行檢查。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮神經衰弱的可能性大，也不排除癲癇病等可能性！
      指導意見：
      針對這種情況，建議您首先要調整好心態，少生氣，別熬夜，規律飲食，清淡飲食為主，多飲水，同時及時去醫院規范的檢查一下以明確診斷后再決定治療方案為好！

      病情分析：
      你好，四肢和胸口部位的肌肉出現抽動可能低血鈣引起的肌肉抽搐。
      指導意見：
      肢體出現肌肉的抽搐常見的病因是hi低血鈣，也不排除某些神經系統方面的疾病，建議及時到醫院做一下相關檢查，看一下是否有低血鈣，適當進行補鈣治療。
      
      以上是對“剛準備入睡，手腳或胸口抽動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！