您好，自慰也是一種不良的習慣，建議盡量不要養成自慰的習慣，如果經常自慰的話，以后有性生活會感覺不到舒適的感覺，有可能會影響男女之間的感情問題，盡量注意不要養成自慰的習慣。
      

      病情分析：
      不知道，你想說你補什么呢？張藝，你平時要有一個健康的生活方式，一定多運動，多參加戶外活動，把注意力放在外在
      指導意見：
      如果經常的自慰，經常的，用這樣的方式達到性的高潮和性的滿足，以后在婚姻生活中可能對性刺激，可能要求比較強烈，或者是不容易達到滿足

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，如果長時間不自慰是可以彌補的，希望你可以盡快糾正自己這種不良行為的。
      指導意見：
      因為長期頻繁自慰可能影響自己身體發育，學習和身心健康的，現在自己正是青春期發育階段應該養成良好生活習慣和規律作息時間，把注意力或精力集中在學習上面，需要有自信心和勇氣，相信你一定可以做到的。
      
      以上是對“長期自慰，已經兩年了，一周三四次。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！