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素食主義者怎么補充維生素b12

男 | 25歲 懸賞6個健康幣 2020-08-06 23:47:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 老師您好?我是一個素食主義者，平常都是吃粗糧和果蔬，我想問一下維生素B12要去哪里買？買完之后要怎么吃呢？ 還有就是紅蘿卜是不是富含維生素B12，可以用它來代替藥片嗎？


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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:21:03 我要投訴

      首先一定要知道飲食均衡的多樣性，一定要粗細搭配葷素搭配一定要合理，所以一定要多吃水果蔬菜，多喝雞湯，魚湯，排骨湯，宅才能滿足，正常生長發育所需要，如果長期素食就會導致營養物質的丟失，會導致營養不良，一般藥店都有維生素B12的，
      

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